Workout „Fit fürs Skifahren“ – 3 Tipps vom Berg Genuss Hotel Augarten in Neustift im Stubaital

Die Schneeflocken der letzten Wochen haben die Bergwelt rund um das Berg Genuss Hotel Augarten in Neustift im Stubaital in ein glitzerndes Winterparadies verwandelt. Schneebedeckte Gipfel, perfekt präparierte Pisten und einladende, urige Skihütten warten nur darauf, von dir entdeckt zu werden. Und das alles bei blitzblauem Himmel und herrlichem Sonnenschein. Skifahren im Stubaital ist nicht nur ein Sport, sondern ein Erlebnis voller Genuss – sei es die erste Abfahrt am Morgen oder der Blick über die verschneiten Täler, während du die Sonne auf deinem Gesicht spürst.

 

Wirst du uns auch diesen Winter wieder besuchen?

Damit du deinen Skiurlaub bei uns im Stubaital in Tirol von der ersten Minute an genießen kannst, haben wir ein einfaches und effektives Workout zusammengestellt. Mit gezielten Übungen stärkst du deine Muskeln und verbesserst dein Gleichgewicht – die perfekte Vorbereitung für unvergessliche Tage auf der Piste. Also schnapp dir eine Matte und starte dein Training! Bald wirst du auf den Pisten des Stubaitals mit Leichtigkeit deine Schwünge ziehen.
Los geht’s!

 

🎿 Fit fürs Skifahren – Workout Tipp 1: Die Ski-Hocke

Kräftigt die Oberschenkel und schult dein Gleichgewicht

Die Ski-Hocke ist eine intensive, aber äußerst effektive Übung, um deine Oberschenkelmuskulatur zu stärken und dein Gleichgewicht zu verbessern – ideale Voraussetzungen für dynamische Abfahrten.

• Stelle beide Füße flach auf den Boden.
• Gehe in die Knie und beuge den Oberkörper leicht nach vorne, halte dabei den Rücken gerade.
• Halte diese Position für 30 Sekunden.
• Entspanne dich für 30 Sekunden (gerne im Stand etwas gehen) und wiederhole die Übung 3 weitere Male.

 

🎿 Fit fürs Skifahren – Workout Tipp 2: Der Ausfallschritt

Trainiert Beine, Gesäß und Balance

Der Ausfallschritt ist eine Herausforderung, die sich lohnt! Diese Übung kräftigt nicht nur deine Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur, sondern hilft dir auch, die Balance zu halten – ein Muss für alle Skifahrer.

• Stelle dich auf eine Matte und hebe das rechte Bein an.
• Mache einen Ausfallschritt nach vorne, bis dein rechter Unter- und Oberschenkel einen 90°-Winkel bilden. Das linke Knie schwebt knapp über dem Boden.
• Führe das rechte Bein zurück an die Körpermitte und mache anschließend einen Ausfallschritt nach hinten. Achte darauf, dass dein linkes Knie und dein linker Fuß eine Linie bilden.
• Wiederhole die Bewegung 15–20 Mal, bevor du das Bein wechselst.

 

🎿 Fit fürs Skifahren – Workout Tipp 3: Die Brücke

Stärkt Oberschenkel und Rücken

Die Brücke ist eine hervorragende Übung, um deine Oberschenkel und deinen Rücken für die Belastungen auf der Piste zu kräftigen.

• Lege dich flach auf den Rücken, die Beine angewinkelt, sodass deine Füße fast das Gesäß berühren.
• Hebe das Becken an, bis Oberschenkel und Rumpf eine gerade Linie bilden.
• Halte die Position für 20–30 Sekunden.
• Rolle die Wirbelsäule langsam wieder ab. Wiederhole die Übung 3–5 Mal.

 

In Topform für die Piste

Wenn du diese drei Übungen für 3–4 Wochen täglich machst, bist du bestens auf deine ersten Schwünge im Stubaital vorbereitet. So kannst du auf der Piste durchstarten und die winterliche Bergwelt rund um das Berg Genuss Hotel Augarten in Neustift im Stubaital in vollen Zügen genießen.

 

„Wir wünschen dir viel Spaß beim Workout und freuen uns schon sehr darauf, dich und deine Liebsten bald in unserem Berg Genuss Hotel in Neustift im Herzen vom Stubaital begrüßen zu dürfen!“

Für weitere Fitness-Tipps besuche doch unser Augarten Magazin. Dort warten zahlreiche Ideen darauf, von dir entdeckt zu werden:
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Helga & Stefan
vom Berg Genuss Hotel Neustift im Stubaital

 

Quelle:

https://www.sport2000rent.com/skiverleih/blog/fit-fuer-die-piste